14. October 2024
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…mit den empfohlenen Trainingsübungen von David Heath!
Pünktlich zum Beginn der neuen Squash-Saison freuen wir uns, euch eine Möglichkeit zu bieten, von unserem erfahrenen Trainer, David Heath, zu profitieren! David hat einige gezielte Trainingsübungen zusammengestellt, die euch helfen werden, eure Squash-Fähigkeiten zu verbessern und optimal in die Saison zu starten:
1. Kniebeugen: Verbessern die Stabilität und Kraft, die für präzisere Schläge entscheidend sind.
2. Wadenheben: Stärkt eure Beinmuskulatur, um die Beweglichkeit auf dem Court zu erhöhen.
3. Liegestützen: Trainieren eure Armkraft, um kraftvolle Schläge zu unterstützen.
4. Rumpfbeugen: Fördern Stabilität und Flexibilität für eine verbesserte Beweglichkeit auf dem Spielfeld.
5. Planks: Verbessern eure Rumpfstärke und sorgen für eine stabilere Spielposition.
Diese Übungen sind perfekt, um in Form zu kommen und euer Spiel zu verbessern! Ihr könnt sie in Form von kurzen Videos oder als leicht verständliche Grafiken mit Anweisungen auf unserer Website entdecken. Besucht uns unter: squashclub-grabs.ch/trainingstipps-von-unserem-profi > Kraftübungen / Stabilisationsübungen.
Startet mit uns und David Heath voller Energie in die neue Saison und holt das Beste aus eurem Squash-Spiel heraus!
Sportliche Grüsse
Vorstand des Squash Club Grabs
